ヨガ教室 足立区

足立区の初心者にも安心のヨガ教室でダイエット!

 

このサイトは、足立区の北千住、西新井、竹ノ塚、綾瀬などにスタジオのある、ヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガにはダイエットや美肌、デトックス効果など、女性にとっていいことがたくさんありますよ。

 

ヨガで身体の内側からキレイなって、本来の自分を取り戻したいなって方はぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、足立区の西新井に住んでいるアヤと申します。アラサーで独身&彼氏なし、休日はいつもおひとりさまで行動しています('ω')ノ

 

足立区の西新井に住んでいるアヤ

 

 

出身は新潟県なんですが、大学を卒業して就職を機に足立区に引っ越してきて、いまは1Kのアパートにひとり暮らししています。

 

勤務先は浅草なんで、ホントは北千住にあたりに住みたかったんですが、家賃の安さに惹かれて西新井にしました(;^ω^)

 

会社の人に足立区に住んでいるって話すと、「治安大丈夫?ひったくりとか痴漢とか多いんじゃないの?」ってよく言われるんですが、じっさいに住んでみると別に治安悪いって感じはしませんけどね。

 

あっ、いちどだけ自転車を盗まれたことありますけど(笑)。。。

 

最寄りの西新井駅前にはイオンやマック、モスバーガーなんかもあるし、ちょっと歩けばアリオもあるので便利だし、買い物には困らないですしね。

 

足立区に住み始めてもう8年が経ちます、夏には「足立の花火」を必ず観に行くし、竹ノ塚のスーパーさんようで「10円まつり」の日は、自転車こいで買いに行ってますよ(^^♪

 

アラサーになって、太りやすい体質に・・・

 

さて、そんな足立区の生活を楽しんでる私なんですが、悩みがありまして。

 

それは、アラサーになってから太りやすい体質になってしまったこと!

 

太ったアラサー

 

 

わたしは今年でちょうど30歳になるんですが、去年あたりから急に体重が増えてしまって、気づいたら1年でプラス3キロ( ゚Д゚)

 

仕事は浅草のシティーホテルで営業しているので、お客様と接する機会が多く、この先ドンドン身体が大きくなっていくのはマズい。

 

っていうか、まだ独身だし結婚願望だってあるし、このままズルズルと女子力が低下するのばぜったいにイヤ!

 

なので、ダイエットをしようと決めたんです。

 

でも、わたしには弱点が・・・

 

それは、「食べるの大好き&運動は苦手」ってこと。 なので食事制限したり、荒川の河川敷をランニングしたりなんて、続かない自信があります(*´Д`)

 

でも、ぜったい痩せなきゃなんです。そんなわがままな私でもダイエットできる方法はないかしら?

 

なんて話を会社でしていたら、同僚のS子が「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ヨガのポーズ

 

 

「わたし身体が硬いし、体力にも自信がないからヨガなんて無理でしょ。」って思ったんですが、S子が言うにはヨガはマイペースでできるので、身体の硬さとか運動神経とかそれほど関係ないみたいなんです。

 

で、さらによく聞いてみると、初心者には通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガのスタジオは38℃くらいの暖かさなので、汗が大量に出てダイエット効果が高いとのこと。

 

それに身体の余分な水分がぬけて基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすく痩せ体質に改善できるんですって!

 

デトックス効果で身体の老廃物が出るので美肌にも良いし、血液の流れがよくなり肩こりやむくみ、冷え性改善も期待できます。

 

それにリラックスできるので、ストレス解消にも良さそうです^^

 

ホットヨガで本来の自分を取り戻せるかもって思ったので、まずはお試しでやってみようと思いました。

 

ということで、わたしは同僚のS子に紹介された、ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに参加してみましたよ♪

 

やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃおって軽い気持ちです^^

足立区のおすすめヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

足立区でホットヨガ教室に通うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは全国に400店舗以上ある最大手のホットヨガスタジオです。

 

じっさいに体験レッスンに参加してみて、「LAVAのインストラクターさんは初心者にすごく寄り添ってくれる」って思いましたよ。

 

ヨガ未経験のわたしにも明るく話しかけてもらい緊張をほぐしてくれたり、ポーズを間違えているとそっと優しく直してくれました。

 

「ポーズは自分のできる範囲でOKですよ。」って言ってくれたので、無理しないでマイペースでやれましたよ。

 

レッスンが始まってビックリしたのが汗の量(◎_◎;) 全身からドバーッと汗が出てくるので、デトックスされてる〜って感じです^^

 

「ヨガベーシック」という、体験におすすめのプログラムに参加したのですが、身体が硬くて運動音痴のわたしでもたのしく60分のレッスンを受けられましたよ。

 

LAVAには女性の悩みを解決するプログラムがたくさんあるので、自分に合ったレッスンをえらぶと良いと思います。

 

足立区にはすべて駅チカで4店舗あって、北千住、西新井、竹ノ塚、綾瀬にあります(すべて女性専用ですよ)。

 

断りづらいような勧誘はいっさいないので、ちかい店舗の体験に参加してみてくださいね。

 

 

LAVA北千住店 LAVA西新井店

 

「北千住駅」より各徒歩4分(駐車場・駐輪場なし)/定休日:第2金曜日

 

「西新井駅」西口より徒歩3分(駐車場・駐輪場なし)/定休日:毎週金曜日

LAVA綾瀬店 LAVA竹ノ塚店

 

「綾瀬駅」東口から徒歩4分(駐車場・駐輪場なし)/定休日:毎週木曜日 

 

「竹ノ塚駅」東口より徒歩6分(駐車場・駐輪場なし)/定休日:毎週木曜日

 

体験レッスンに参加してみて

わたしは最寄り駅のLAVA西新井店の体験レッスンに参加したんですが、やってみて思ってたよりも楽しくって体験日に入会しちゃいました(^^♪

 

LAVA西新井店の会員証

 

 

あんなにも汗かいたのはいつ以来か思い出せないほど、いままでの人生でいちばんかも。

 

でも、ホットヨガの汗って不思議とベトベトしてなくってサラサラなので、全身ビッショリでも爽快なんです。

 

レッスン後のシャワーが気持ち良かった〜♪この感覚、クセになりそう(;^ω^)

 

ひとつ気になったのは、わたしが参加したレッスンは生徒さんがいっぱいでギュウギュウでした。手とか足がたまに隣の人とぶつかってしまうことも。

 

まぁ、慣れてくればうまくできるんでしょうけど、もうちょっとスタジオが広ければもっといいかもって思いました。

 

それ以外は施設もキレイだしインストラクターさんは優しいし、スタッフさんは明るく元気なので、自然とやる気が出てきますよ♪

 

体験したからって、しつこい勧誘や営業電話などはぜんぜんありません。なので、とりあえず体験に行ってみると良いと思います^^

 

 

 

 

ヨガスタジオSerenita西新井店

ヨガスタジオSerenita西新井店の公式サイト

 

ヨガスタジオセレニータは、西新井駅から徒歩3分のはじめてでも安心のヨガ教室です。

 

肩こりや腰痛、ストレス解消、不妊症にも効果的なプログラムがありますよ。

 

子連れヨガや託児サポートもあるので、小さなお子さんがいるママさんでも大丈夫。

 

ヨガの他にピラティス、ベリーダンス、バレエのクラスもあるので、合わせてやってもたしそうですね♪

 

体験レッスンは925円です。体験日に入会するとキャッシュバックされますよ。

 

 

ヨガスタジオSerenita西新井店

 

「西新井駅」東口より徒歩3分(※車の場合はコインパーキングの利用補助あり)/定休日:日・月曜/電話:050-3555-0206

 

 

 

スタジオ・ヨギー 北千住スタジオ

スタジオ・ヨギー 北千住スタジオの公式サイト

 

スタジオ・ヨギーは北千住駅より徒歩30秒にある、ヨガとピラティス、骨盤調整の3つのプログラムを中心に楽しめるヨガ教室です。

 

ヨガ未経験者はもちろん、インストラクターを目指す方にも最適なプログラムがたくさんあります。

 

スタジオは明るくて解放感があるので、リラックスした状態でレッスンを受けられますよ。

 

体験レッスンは、好きなクラスを3回受けて4,500円です。1回だとちょっと不安、という方には嬉しいですね♪

 

 

スタジオ・ヨギー 北千住スタジオ

 

千代田線(東京メトロ)「北千住駅」2番出口より徒歩30秒/定休日:なし/電話:03-5244-7981

 

 

 

ティップネス綾瀬店

ティップネス綾瀬店の公式サイト

 

ティップネスは綾瀬駅から徒歩3分のところにある、フィットネス&スポーツクラブです。

 

ダイエットやボディーメイクに適したヨガやピラティスのプログラムが豊富です。プログラムは30分〜45分と短いので、時間のない方や体力に自信がない方でも安心ですね。

 

脂肪燃焼系のプログラムやエアロビクスもあるので、ヨガといっしょにやればダイエット効果が高まりそうです^^

 

体験は1日施設を使い放題で3,000円です。納得いくまでたっぷり楽しんじゃってください。

 

 

ティップネス綾瀬店

 

「綾瀬駅」東口より徒歩3分/定休日:木曜日/電話:03-5673-5771

 

 

 

朝日スポーツクラブ BIG-S竹の塚

朝日スポーツクラブ BIG-S竹の塚の公式サイト

 

朝日スポーツクラブのホットヨガは、水素水が無料で女性の美を追求する「コラーゲンマシーン」が無料で利用できます。

 

参加しやすい付き5回のフリーレッスン制なので、忙しい方でも気軽に参加できます。

 

ヨガ以外にも、脂肪燃焼を目的としたエアロビクスやダンスのスタジオ、プールでのアクアエクササイズもありますよ。

 

 

朝日スポーツクラブ BIG-S竹の塚

 

東武伊勢崎線「竹ノ塚駅」より徒歩10分/定休日:金曜日/電話:03-5242-1331

 

 

 

YARD北千住スタジオ

YARD北千住スタジオ

 

YARDはヨガ、エアリアルヨガ、ヨガホイール、ピラティスの4つのプログラムが楽しめます。

 

もっとスタイルアップしたい、身体が柔らかくなりたいという女性の目的に合わせて指導してもらえます。

 

布を天井から吊るして空中でヨガポーズをする人気の「エアリアルヨガ」は、セミプライベートレッスンも受講できますよ。

 

体験は2,000円で、1日2レッスンまで参加できます(エアリアルヨガは1回3,000円です)。

 

 

YARD北千住スタジオ

 

「北千住駅」より徒歩5分/定休日:毎月6日・10日・20日/電話:03-5284-8992

 

 

 

ピラティススタイル北千住スタジオ

ピラティススタイル北千住スタジオ

 

ピラティススタイルは、全国に50店舗以上ある国内最大のピラティス専門スタジオです。

 

プログラムは腹式呼吸で姿勢を良くしてインナーマッスルを鍛え、基礎代謝をアップさせて痩せ体質を目指します。

 

通常のグループレッスンの他にプライベートレッスンもおこなっているので、自分の目的やレベルに合わせたオリジナルレッスンが受けられます。

 

体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で15,000円で、男性の参加もOKですよ♪

 

 

ピラティススタイル北千住スタジオ

 

「北千住駅」より徒歩7分/定休日:なし/電話:03-5284-8712

足立区のホットヨガ体験談&口コミ

代謝が悪くなったのでホットヨガでスッキリ!

足立区のホットヨガ体験談

 

仕事がデスクワーク中心で、汗をかかない日々なので、かなり代謝も悪くなり、脂肪を蓄積しやすくなったな〜と感じるようになりました。

 

特に飲み会の翌日には、顔・足など浮腫みがひどいので、メイクしても顔が腫れぼったい感じになって恥ずかしいなと感じていました。

 

職場は空調も効いていますし、過ごしやすいですが、ずっと同じ体勢で過ごしているのでパソコンをずっと使っていますし、体にとっても良くないなと感じています。

 

ホットヨガのラバが最寄も竹ノ塚駅から徒歩5分ほどのところにスタジオがあるのは知っていたし、体験レッスンをやっていたので、それを利用して予約してみました。

 

初心者コースを勧められ、下着の準備だけで良いとのことで他は特に準備することもなく、手軽に参加できるのは嬉しいです!

 

土日は用事が入っていたので、平日の仕事帰りに寄って体験レッスンを受けてみました。

 

ヨガマットやタオルなど無料レンタルができ、水もサービスだったので便利です!

 

ヨガのポーズはゆっくりとした動きですが、なかなか簡単にはできずインナーマッスルを鍛えているなというのが自分でも実感します。

 

呼吸法と合わせてゆっくりとした動きでヨガを行いますが、丁度良い室内の温度なので、初心者のヨガでも十分に汗をたっぷりかきました。

 

これほど汗をかいたのは、本当何年ぶりだろうという感じだったので自分でも驚きました。

 

水分を取りながらしっかりヨガのポーズを決めるので、体がプルプル震えるのがわかりますし、自分でも鍛えているなといった感覚になるので、気持ち良く体験レッスンを終えることができました。

 

キャンペーン中だったのでそのまま申し込み手続きを行い、週1回ペースでホットヨガスタジオへ通うことにしました。

 

週1回でも効果があるとのことで、しっかりと呼吸法と合わせながらインナーマッスルを鍛えていきたいと思い、定期的に通うようになり、お肌もツルツルになるので嬉しいです!

 

ホットヨガで体幹を鍛えています!

足立区のホットヨガ口コミ

 

わたしは姿勢が悪く猫背なので、自分でもちょっとカッコ悪いなと感じていました。

 

少しでも姿勢が良いとスッキリしますし、仕事でパソコンを使用しているので、どうしても前かがみになる傾向にあるなぁと自分でも意識していました。

 

少しでもそういった悩みに解消できるように、ホットヨガのチラシをもらったので、北千住駅近くにスタジオのあるホットヨガスタジオLAVAに体験レッスンを受けてみることにしました。

 

体験レッスンでは、初心者コースでレッスンを受けましたが、最初は上手にポーズが取れず、ポーズを止めるとブルブル震えてきました。

 

けっこう体がきつくなるので、最初はなかなかできませんでした。でも先生が隣にきて、ポーズのコツをアドバイスしてもらい、ポーズを決めるのがキツイ場合は、ここまで出来れば良い!といったアドバイスがあるので、その通り体をしっかり伸ばすようにしました。

 

普段使っていない筋肉を使うので、体が伸びるのが十分わかります。インナーマッスルを鍛えることができるので、自然とこれは姿勢がよくなるなと自分でも理解できるようになりました。

 

年齢を重ねるごとに体は硬くなりますし、鍛えていかないと足腰にひびくと思い、しっかりと体幹を鍛えるようにホットヨガスタジオへ通うことにしました。

 

たっぷり汗をかくので、バスタオルのレンタルやシャワールームも完備していますし、仕事帰りにウェアのみ持っていけば気軽にホットヨガのレッスンを受けることができるので嬉しいです。

 

猫背改善ヨガなどもあり、慣れてきたら色々とレッスンを受講してみたいなと感じるようになりました。

 

やはり体が硬くなると怪我もしやすくなるので、なるべく若い頃から体を鍛えておくことは重要だと感じていました。

 

体のメンテナンスとしてホットヨガを初めてから、生理不順が改善されて生理痛もなくスッキリと過ごせるようになりました。

 

女性ホルモンバランスも整ったことがわかります。やはり生理痛がなくなると体が快適になるので、とても気持ち良く過ごせるようになりました。

 

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